Навигация по подтипам ОКР

Дальше — несколько строк о мыслях и состояниях, с которыми сталкиваются разные люди с ОКР. У большинства время от времени проскакивают похожие мысли — сами по себе они распространены и ни о чём не говорят. Некоторые формулировки звучат пугающе — это не значит, что с Вами что-то не так. Отметьте то, что откликается: один пункт, несколько или ни одного. Это видите только Вы.

• Иногда рядом с партнёром, близким другом или родителем вдруг проскакивает мысль, что я могу причинить вред — и от неё я в ужасе, хотя точно этого не хочу
• Накатывает тревожное сомнение в собственной сексуальной ориентации, хотя раньше такого сомнения никогда не было — и оно не отпускает, будто нужно прямо сейчас найти точный ответ
• После рукопожатия или случайного прикосновения ловлю себя на мысли, что нужно поскорее вымыть руки — и трудно отложить это на потом
• Гуглю симптомы по ночам, прислушиваюсь к телу, ищу малейшие отклонения от нормы — и даже когда вроде бы всё подтвердилось, облегчение держится максимум день-два
• Периодически возникает навязчивое сомнение в природе своих чувств к партнёру — и даже когда в отношениях объективно всё хорошо, ловлю себя на попытках мысленно «проверить», действительно ли это любовь
• По многу раз перепроверяю сообщения и слова — вспоминаю разговор заново, ищу, не сказал(а) ли что-то не так
• С тех пор как родился ребёнок, в обычные моменты ухода за ним — купаю, кормлю, несу на руках — иногда невольно всплывает пугающий образ, что с ним может случиться беда по моей вине. И сразу накрывает ужасом: на самом деле я никогда не хочу, чтобы с ним что-то случилось
• Во время молитвы или в быту вклинивается мысль, которая ощущается как кощунство или грех — и я начинаю переделывать ритуал заново, пока не станет «правильно»
• Иногда осознавание собственного дыхания, моргания или глотания вдруг «залипает» на часы или дни — не потому что боюсь заболеть, а просто не могу вернуть его в фон, сколько ни отвлекаюсь. Если, читая это, Вы на секунду сами заметили своё дыхание, — так реагирует почти каждый; проблема начинается, когда это не проходит часами.
• В отдельные дни надолго — на часы — зависаю в мыслях о смысле жизни или о том, реально ли происходящее вокруг, и не могу заставить себя отвлечься

Не откликнулось ни одно? Это тоже нормальная реакция — жмите «Далее».